留书话中有画

    大家都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但有多少人知道女性正确的睡姿又是怎样的呢，不正确的睡姿又会导致什么样的麻烦呢？
    睡眠通常是三种姿势：仰卧位、侧卧位、俯卧位。
    采取俯卧位的人不多，因为易使胸部受压、影响呼吸，使人感到不适。青少年女性采用俯卧位睡姿，还会影响胸廓和乳房发育，所以，这种睡姿不可取。
    采取仰卧位睡姿的人较多，这种睡姿对不对呢？女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位。而研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
    子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫有韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，因而产生腰酸、下腹坠胀痛及肛门坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易加重后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。月经后，因组织充血、水肿消退，症状得以缓解。子宫后位还有以下潜在问题：
（1）不孕:后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口显著高出精液池，犹如江边的悬崖，使精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
（2）痛经:后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔才能逼出经血。
（3）月经过多:子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血症，导致月经过多，并可出现腹部坠胀、腰酸背痛，有的还可发生性交痛。
（4）子宫内膜异位症 如前所述，后位子宫者常需加强子宫收缩，才能迫使经血经宫颈管排出体外。宫缩加强，引起宫腔压力增加，在高压作用下，部分月经血有可能经输卵管逆流至盆腔，导致子宫内膜异位症。
     所以，正确的睡姿是侧卧位。不良睡姿惹麻烦